Список форумов > Моя личная диета > Моя собственная диета
Елена

Новичок
Написал(а):
4 раз(а)

Моя собственная диета

Хочу поделиться своим личным опытом похудения.
Мой рецепт прост. Я просто исключила из рациона сахар и продукты содержащие сахар. Основа питания фрукты, овощи, постное мясо, каши на воде,кисломолочные продукты
Юлия

Новичок
Написал(а):
7 раз(а)
добавлено 16.08.2010 18:11 pm #340
В целом такое питание - самый оптимальный вариант для поддержания фигуры в хорошей форме. Я бы даже не назвала её диетой. Скорее такое питание - стиль жизни. А что касается диет, то все они как правило длятся 1 - 2 недели, после чего необходимо придерживаться умеренного режима питания, чтобы снова не набрать сброшенные килограммы.
Инна

Новичок
Написал(а):
11 раз(а)
добавлено 17.08.2010 00:52 am #346
я жуткая сластена и исключить из своего рациона сахар, никак не для меня. Это подойдет для женщин которые не любят сладкое. я даже когда грудью кормила не могла не съесть шоколадную конфету, хотя у ребенка сразу диатез выскакивал.
Александра

Новичок
Написал(а):
5 раз(а)
добавлено 17.08.2010 03:24 am #348
Исключать нужно чистый сахар. Если вы, например, пьете чай, то пейте без сахара, но можно его закусить Одним маленьким кусочком черного шоколада. И сахара поменьше и получите дозу гормона счастья.
Lina

Новичок
Написал(а):
8 раз(а)
добавлено 19.08.2010 17:04 pm #361
У меня не диета, а скорее стиль питания: вместо сахара мёд или темный шоколад, и основной рацион из овощей, фруктов, каш, иногда ем рыбу или морепродукты. Жирное, мучное, копченное под запретом. Вес стабильный уже несколько лет.
nadiya3105

Новичок
Написал(а):
6 раз(а)
добавлено 24.08.2010 23:50 pm #363
Обычно после 6-ти вечера мы стараемся не кушать. А если сильно хочется, то мне очень помогает заваренный немного крепче обычного черный чай без сахара. Он напрочь аппетит отбивает! И еще хорошо ежедневно употреблять заваренный укроп (2 ст. ложки на 0,5 л кипятка). Этот настой ускоряет обмен веществ, и пить его надо небольшими глотками в течение дня. И психологический фактор – если вам уже ничего не помогает и из головы не выходит образ жареной картошки – возьмите журнал с кроссвордами! И мозги потренирует и забудете, что кушать хотели! Проверено – 100%!