Список форумов > Похудение > Попробуйте считать калории
Жанна

Новичок
Написал(а):
4 раз(а)

Попробуйте считать калории

Одно время пробовала считать съеденные калории и израсходованные. Очень хороший способ. И не придется садиться на жесткую диету. Просто израсходованных калорий должно быть больше, чем потребленных. Одна сложность - через несколько дней надоедает считать.
Ирина

Новичок
Написал(а):
7 раз(а)
добавлено 03.08.2010 14:55 pm #318
Считала и считаю калории по сей день, на диете всю жизнь не просидишь, невозможно ограничиваться в чем-то всю жизнь. Считай калории, ешь все что хочешь, я для себя установила коридор калорийности 1000-1100 в день, один раз разгрузка в неделю и еще один день я не считаю их, то есть даю себе полноправный отдых, это как правило выпадает на субботу или воскресенье.
Есть очень много интересных книг по расчету калорий и много таблиц с калорийностью, так что труда совершенно не составит, далее все идет на автомате. Главное не забудьте обязательно купить кухонные весы.