Список форумов > Похудение > Как настроиться на диету
Жанна

Новичок
Написал(а):
4 раз(а)

Как настроиться на диету

Очень хочу вернуть свою фигуру, как было до родов. Но не могу заставить себя есть меньше или отказаться от любимых сладостей. Подскажите, кто как себя мотивирует. Как можно долгое время себе отказывать в удовольствии вкусно покушать и при этом сохранить нормальное психическое здоровье?
Ira13

Новичок
Написал(а):
9 раз(а)
добавлено 30.07.2010 18:43 pm #216
Если вам очень сложно настроится на диету, то хороший способ сменить обстановку. Например, поехать куда нибудь отдохнуть или на дачу, если нет такой возможности, то можно сделать ремонт или хотя бы просто переставить мебель. Придумать себе какое нибудь хобби, общим что бы времени думать о еде было меньше! И не выбирайте сразу кардинальных диет. Лучше худеть медленно, но уверено!
Ирина

Новичок
Написал(а):
3 раз(а)
добавлено 30.07.2010 21:32 pm #217
Сесть на диету очень сложно, надо иметь большую силу воли. Есть более простой и не такой сложный способ - не ужинать. Эффект не такой быстрый, будет заметен через несколько недель. ПРидерживаясь такого режима питания я похудела почти на 6 килограмм.
Елизавета

Новичок
Написал(а):
5 раз(а)
добавлено 02.08.2010 03:49 am #240
У меня вот обычно складывается следующая ситуация. Вроде бы и настраиваюсь на диету, сажусь на нее, несколько дней все отлично, а потом срываюсь. Поэтому так и не получилось к лету добиться той формы, которой хотелось
Наталья

Новичок
Написал(а):
6 раз(а)
добавлено 02.08.2010 22:48 pm #286
Я считаю что необходимо чувствовать свой организм, то есть я например внутреннее чувствую: когда я готова сесть на диету, а когда нет смысла, так как знаю что по-любому сорвусь!
Lina

Новичок
Написал(а):
8 раз(а)
добавлено 03.08.2010 19:51 pm #332
Не отказывайтесь от сладкого, просто замените одни сладости другими: сахар – мёдом, конфеты – темным шоколадом, сухофруктами. Ешьте больше овощей, фруктов, вместо мяса – рыбу. Ограничений особых не почувствуете, но вес будет постепенно уходить.
Алёна

Новичок
Написал(а):
6 раз(а)
добавлено 16.08.2010 19:00 pm #341
Тоже после родов была такая проблема: постоянно тянуло к холодильнику. Сейчас приноровилась: не ем после 19.00. Ужинаем с детьми где-то 17.30 и уходим гулять до 21.00. А в течение дня, если очень хочется есть или пью воду, или ем яблоки. Держусь уже 3 недели (!).