Список форумов > Похудение > 1 разгрузочный день в неделю - альтернатива диете?
Александра

Новичок
Написал(а):
31 раз(а)

1 разгрузочный день в неделю - альтернатива диете?

Слышала, что если один раз в неделю устраивать разгрузочный день, то есть, вообще не принимать пищи, кроме воды, то это будет получше всяких диет.

1 2
Маша

Админ
Написал(а):
135 раз(а)
добавлено 30.06.2010 10:31 am #60
Достаточно для начала будет и один раз в месяц. Легкое голодание помогает организму восстановить свои силы и переработать излишки. Мне лично помогает.
Александра

Новичок
Написал(а):
31 раз(а)
добавлено 30.06.2010 19:25 pm #63
Пробовала сама? Я пробовала, действительно, на утро после голодания, а по сути это оно и есть, ощущение легкости и чистоты головы, как в детстве прямо
Ирина

Новичок
Написал(а):
3 раз(а)
добавлено 25.07.2010 01:56 am #111
Ага, помогает действительно. Самое главное что это полезно, но лично я сижу не на воде, а на кефире или сыворотке, чтоб пользы было в 2 раза больше . Правда иногда голова кружиться начинает (
Александра

Новичок
Написал(а):
5 раз(а)
добавлено 25.07.2010 14:16 pm #118
Голодание вообще очень полезно. Сейчас летом нет проблем с выходом из него. Если вы голодаете 24 или 36 часов, то утром съешьте огурец или капустные листья, а следующий прием пищи уже обычный. Лучше голодать раз в неделю, в определенный день, поначалу будет трудновато, но уже через пару месяцев организм привыкнет и вы уже не сможете обходиться без этого.
Алена

Новичок
Написал(а):
6 раз(а)
добавлено 25.07.2010 23:50 pm #130
Но мне лично непонятно, как можно целый день не есть. Вот в кефир еще верю. Но так можно какой-нибудь желудочный колик получить)
Вот, правда, же лето сейчас - есть абрикосы и сливы, от них слабительный эффект))
Ольга

Новичок
Написал(а):
5 раз(а)
добавлено 28.07.2010 17:52 pm #187
На самом деле желудок привыкает к голоданию достаточно быстро. Вспомните ноющее чувство голода, когда стрелки часов приближаются к обеденному времени. Это самый пик - здесь главное не сорваться. А спустя час есть уже не хочется, честное слово. Подобные разгрузки своему желудку я делаю раз в две недели (периодичность учащается лишь в преддверии купального сезона по вполне понятным причинам).
Анна

Новичок
Написал(а):
6 раз(а)
добавлено 28.07.2010 18:27 pm #188
Я тоже устраивала себе разгрузочные дни, но не такие жесткие. Я могла съесть что-нибудь наподобие пары яблочек и кефира. Вы знаете, я за один день скинула 1 кг, за неделю закрепилось, потом на следующей неделе повторила, и потом еще раз. Так я скинула 3 кг, но сохранились у меня только 2, поэтому мой вес составляет 56 кг, чему я почти рада.
Наталия

Новичок
Написал(а):
4 раз(а)
добавлено 28.07.2010 19:09 pm #191
От кефира тоже можно "желудочный колик" получить - если поджелудочная не в порядке, особенно вместе с яблоками.
Все-таки по-моему лучше голодать и пить чистую воду. Один день потерпеть можно - проверенно! И пользы больше чем от диет.
Анна

Новичок
Написал(а):
2 раз(а)
добавлено 29.07.2010 00:23 am #203
С диетами пока не дружу - вполне хватает разгрузочных дней. С начала лета - минус 5 кг. Разгружаюсь 2 раза в неделю, но не голодаю - пью или кефир,или томатный сок, или готовлю овощи тушеные (без специй и масла). А еще жара такая, что каждый день - разгрузочный.
sadmarin

Новичок
Написал(а):
1 раз(а)
добавлено 02.08.2010 16:37 pm #260
для меня самый эффективный разгрузочный день на "молокочае". 1,5-2 л молока довести до температуры примерно 70-80 градусов, добавить 2 столовые ложки зеленого чая. заваривать 20 минут, процедить. пить в течение всего дня. помимо молокочая придется выдуть еще и 1,5 л. воды... но результат обалденный))) 1-1,5 кг. уйдет точно! подозреваю, что это лишняя жидкость, но на весы с утра ооочень приятно вставать а если еще чай какой-нибудь ароматизированный, то вообще вкуснятина. единственное требование - наличие санузла в непосредственной близости на весь день!!!

1 2