Твоя любимая ванна




Помните историю о том, как знаменитый Архимед Сиракузский открыл новый закон, приняв всего одну ванну? Нет, я не призываю следовать его примеру и кричать на всю квартиру «Эврика!». Просто решила посоветовать принять ванну с умом и пользой для вашего драгоценного тела.


Что может такого хорошего, позволить себе женщина, находясь при этом вечером в своей квартире? Один из самых лучших вариантов – принять полезную ванну. А что? Экономно и полезно!


Ванны обладают превосходным общеукрепляющим, оздоровительным и лечебным эффектом. Ванны так же хороши, как косметические процедуры. Они улучшают кровообращение, расширяют поры, очищают кожу, тем самым содействуя более лёгкому проникновению через кожу активных веществ, которые оказывают благотворное влияние не только на определённые участки тела, но и на весь организм в целом.


Не рекомендуется принимать ванну сразу после еды. Желательно сделать это спустя 2-3 часа, чтобы пища успела перевариться. Если вы собираетесь принять ванну, то необходимо хорошо вымыть тело.


Ванну необходимо принимать в положении сидя или полулежа. Уровень воды должен доходить до уровня груди. Область сердца в воду опускать не рекомендуется.


He следует лежать в ванне в неподвижном состоянии. Можно немного двигаться, менять положение, делать массаж.


женщина в ванной

Массаж необходимо начинать от кончиков пальцев на ногах и постепенно переходить выше. C особой тщательностью обрабатывают бедра, затем — руки, плечи, спину, ягодицы. Массаж рекомендуется делать при помощи мягкой щетки, если нет щётки, можно массировать тело руками. Места с огрубевшей кожей — локти, подошвы ног — необходимо потереть пемзой. После массажа следует расслабиться, отдохнуть. Ванны и массаж полезны людям с избыточным весом.


B зависимости от температуры воды существуют ванны следующих типов:



  • горячие — 40 - 42° С,

  • тёплые — 37—39° C,

  • нормальные (близкие к температуре тела) — 34—36° C,

  • прохладные — 25—32° C и

  • холодные — ниже 20° C


Продолжительность процедуры — от 1—2 до 15—20 минут.
Температуру воды вы можете выбрать по своему желанию. Ho следует помнить: чем выше температура воды, тем короче по времени должна быть процедура принятия ванны. Лучшая температура воды — 37° C. Ванна с такой водой хорошо снимает напряжение, расслабляет организм. Эта температура также рекомендуется и для целебных ванн с добавлением трав и морской соли. Длительность процедуры — до 20 минут.


Высокая температура воды (38— 42° C) рекомендуется для того, чтобы согреть озябшее тело, способствует предотвращению простуды. He рекомендуется длительное и частое применение горячих ванн. Это может вызвать пересушивание кожи, расширение капилляров, снижение тонуса мышц и кожи.


Жарким летним днем рекомендуется ванна с температурой воды 24-29°С. Достаточно 10-15 минут, чтобы взбодриться. И в течение всего дня вы будете чувствовать себя бодро. Прекрасное освежающее действие оказывает ванна с температурой воды 18—24° C. При приеме такой ванны необходимо энергично двигаться, растирать тело руками.


Температура воды в ванне оказывает влияние на давление крови. Ванна с температурой воды ниже 35° C — повышает давление, от 35 до 40° C — понижает, выше 40° C — повышает. Поэтому необходимо весьма осторожно относиться к выбору температуры воды. C точки зрения влияния на сердечнососудистую систему идеальной является температура воды, равная температуре тела.


Для того чтобы не произошло обезжиривание кожи от частых ванн, горячей воды и мыла, тело после мытья необходимо смазать кремом или маслом. Лучше всего пользоваться слегка подогретыми маслом или кремом. Втирать их необходимо круговыми движениями, особенно тщательно на локтях и коленях, где кожа часто становится шероховатой и сухой. После ванны ноги необходимо вытереть полотенцем насухо, так как влажная кожа быстро трескается, а в трещинки может попасть инфекция.


Лечебные ванны принимают 2—3 раза в неделю, гигиенические — 1 раз в неделю.


Рекомендуется 1—2 раза в месяц делать чистку кожи тела солью. Для этого смешайте 350 г поваренной соли с 1/2 стакана сливок. При помощи ватного тампона или мягкой губки круговыми движениями нанесите массу на кожу. Особенно тщательно обработайте огрубевшие участки кожи. Затем примите сначала горячий, потом холодный и в конце прохладный душ. Слегка вытрите тело полотенцем и на еще влажную кожу нанесите питательный крем.


Для того чтобы увеличить эффективность водных процедур, рекомендуется применять различные ароматические и освежающие вещества.



  • Соль Роха специальная содержит хвойные эфирные масла, углекислые щелочи с примесью противогрибковых и дезинфицирующих добавок. Снимает утомление, делает воду более мягкой и способствует устранению ороговевших клеток наружного слоя кожи. Рекомендуется для ножных ванн, в частности перед педикюром.

  • Азал — карловарская соль для ванн, изготовленная из минеральных веществ, полученных из карловарских источников, растительных эфирных масел и экстрактов лекарственных растений и торфяных грязей. Действует освежающе и смягчает кожу.

  • Кристалл — соль для ванн с запахом цветов. Действует освежающе.

  • Крушногорская соль — хвойная пенистая соль с общим освежающим эффектом.

  • Прешовская соль — левандел, флерис — соль с запахом цветов и освежающим эффектом.

  • Флоркамил — пена из ромашки с освежающим, очищающим и дезинфицирующим эффектом.

  • Озалур — пенистая добавка с хорошими моющими качествами, освежает и смягчает кожу.

  • Деоозалур — вещество для ванны, обладающее дезодорирующим эффектом, имеет хорошие моющие качества.

  • Дерби — пенистая добавка при сухой коже.


травы для ванной

Травяные ванны.


Весьма широко используются травяные ванны, которые очень полезны и эффективны, укрепляют нервную и эндокринную систему, поднимают тонус всего организма, оказывают благотворное влияние на кожный покров тела.


Принимая травяную ванну, необходимо смочить волосы, дать им пропитаться отваром трав. Затем произвести массаж головы, кистей рук и суставов. Перед принятием травяных ванн необходимо вымыться под душем с мылом и мочалкой. После принятия ванны не следует ополаскиваться водой с мылом. Для приготовления травяных ванн пригодна только эмалированная ванна.


При общеукрепляющих и оздоравливающих травяных ваннах наиболее часто используют хвою сосны и ели, листья крапивы двудомной, смородины черной, березы, траву ромашки аптечной, горца птичьего, душицы обыкновенной, хвоща полевого, чистотела большого, пустырника пятилопастного, череды трехраздельной, тимьяна ползучего, одуванчика лекарственного.


Для успокоительных травяных ванн при разнообразных нервных заболеваниях применяют листья крапивы двудомной, шишки хмеля обыкновенного, траву горца птичьего, пустырника пятилопастного, душицы обыкновенной, мяты перечной, календулы лекарственной, валерианы лекарственной, цветки боярышника.


Оздоровительные ванны для детей готовят из травы череды трехраздельной, ромашки аптечной, горца птичьего, душицы обыкновенной, листьев крапивы двудомной, смородины черной, березы.


Для приготовления травяной ванны для женщин наиболее часто используют траву чистотела большого, горца птичьего, душицы обыкновенной, череды трехраздельной, ромашки аптечной, хвоща полевого, цветки липы сердцелистной, листья крапивы двудомной, березы. Такие ванны оказывают успокаивающее действие, очищают поры кожи от загрязнения, придают ей эластичность, упругость и свежесть.


Приготовить отвар лекарственных растений в домашних условиях несложно: 1 кг мелко нарезанных свежих трав или 300 г сухих залейте 3—4 л холодной воды и оставьте на 5—10 минут. Затем поставьте смесь на огонь, доведите до кипения и варите на слабом огне 5 минут. Через 10 минут после снятия с огня процедите отвар через два слоя марли и добавьте к воде, используемой для ванны. Каждая лечебная трава обладает своим эффектом.



  • Арника освежает и тонизирует кожу.

  • Береза богата минеральными солями, регулирует водный баланс кожи, предохраняет кожу от обезвоживания, уменьшает потоотделение.

  • Зверобой способствует заживлению ран, обладает антисептическим, противозудным и дезодорирующим действием.

  • Календула употребляется как антисептическое и эпителизирующее средство при жирной коже. Благотворно влияет на воспаленную кожу.

  • Каштан дикий улучшает кровообращение.

  • Кора дуба содержит дубильные вещества, сужает поры, уменьшает обильное потоотделение, повышает сопротивляемость кожи.

  • Крапива обладает антисептическим и стимулирующим действием, регулирует водный баланс.

  • Лаванда - снимает усталость, нервное напряжение, головную боль, устраняет бессонницу, боль в мышцах, способствует излечению от насморка, воспаления дыхательных путей и горла, грибковых заболеваний кожи.

  • Лист брусники обладает антисептическим, вяжущим действием, богат витамином С.

  • Листья земляники смягчают и тонизируют кожу.

  • Листья малины богаты витаминами, обладают противовоспалительным и тонизирующим свойством.

  • Листья облепихи богаты витаминами, обладают эпителизирующим эффектом.

  • Листья смородины содержат витамины, обладают антисептическим и смягчающим свойством.

  • Листья шиповника богаты витаминами, регулируют водный баланс.

  • Мать-и-мачеха обладает обволакивающим, ранозаживляющим и тонизирующим свойством.

  • Можжевельник успокаивает нервную систему, снимает напряжение.

  • Мята - снимает головную боль, утомление, нервное напряжение, раздражение кожи, очищает поры, успокаивает раздраженную кожу, смягчает ее, снимает зуд, ароматизирует ванну.

  • Плоды и листья рябины богаты витаминами и дубильными веществами, улучшают кровообращение, тонизируют кожу.

  • Подорожник действует дезинфицирующе, способствует заживлению раниэпителизации.

  • Роза обладает освежающим и противовоспалительным свойством. Хорошо ароматизирует ванну.

  • Ромашка аптечная имеет противовоспалительные свойства, тонизирует и смягчает кожу, улучшает кровообращение.

  • Сосна снимает усталость, тонизирует нервную систему, дезинфицирует кожу.

  • Тысячелистник употребляют для смягчения сухой и потрескавшейся кожи.

  • Хвощ полевой улучшает кровообращение, рекомендуется при дряблой, увядающей коже.

  • Хмель увеличивает устойчивость кожи к инфекциям, эффективен при сухой воспаленной коже.

  • Цветы липы усиливают потоотделение, действуют успокаивающе на нервную систему, рекомендуются при бессоннице.

  • Череда - успокаивает нервную систему, снимает усталость, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, используется для лечения некоторых кожных заболеваний.

  • Шалфей – помогает устранить кашель, бронхит (воспаление бронхов), артрит (воспаление суставов), напряжение и боль в мышцах.

  • Шалфей сужает поры, употребляется при жирной коже и чрезмерной потливости.

  • Эвкалипт - расслабляет мышцы, облегчает боль в них, оказывает антисептическое действие.




Если в доме нет никаких трав, можно приготовить успокаивающую ванну с лимоном. Его надо разрезать на тонкие пластинки, залить тёплой водой, дать настояться в течение 2--3 часов и вылить в ванну с температурой воды +37--38 градусов С. Спустя 20 минут в такой ванне усталость пройдет без следа.


Для того чтобы лечебный эффект трав ощущался более полно, необходимо применять их в качестве сборов, так как есть травы, которые своим воздействием усиливают действие других K таким травам относятся чабрец, тимьян, корень солодки, лакричный корень. Последний в китайской медицине ценится больше, чем корень женьшеня, и обязательно добавляется в любой сбор.


Пена для ванн.


В современные пены для ванн добавляют составляющие, которые смягчают нашу жесткую водопроводную воду. В них также входят мягкие активные моющие вещества и различные виды жиров, которые впитываются в кожу и хорошо ее очищают. Пены, как правило, подходят для всех типов кожи и содержат ароматные добавки, создавая эффект ароматерапии – положительного воздействия запахов на организм. Пены могут содержать растительные экстракты, хотелось бы обратить внимание на некоторые из них.


Например, пена для ванн с алоэ-вера хорошо тонизирует кожу, освежает тело, снимает раздражение, оказывает антисептическое действие. Благодаря свойствам алоэ, ванна дает хороший увлажняющий эффект для кожи, делает ее мягкой и эластичной.


Пена с кокосом очень питательна. Кокос великолепно тонизирует и смягчает кожу. Такая ванна поможет восстановить силы.


Экстракт персика снимет усталость и раздражительность, окажет смягчающее и тонизирующее действие на кожу.


Чтобы оказаться в окружении пышной белой пены, колпачок средства надо вспенить под струей воды.


После пенной ванны надо сполоснуть тело под душем.


Какие правила нужно соблюдать при приеме ванн?


В самом помещении (ванной) температура должна быть не ниже +25 градусов по Цельсию, и при этом, не должно быть сквозняков.


Чтобы кожа лучше впитала в себя полезные вещества, перед принятием ванны желательно искупаться под душем.


Нельзя принимать ванну на полный желудок. После еды должно пройти 2-3 часа.


В самые "интересные" женские дни ванну врачи принимать не рекомендуют.


Принимая ванну, Нужно расслабить тело и думать о простых приятных вещах.


Сама процедура приёма должна быть приятной, не вызывая болезненных ощущений.


После ванны необходимо нанести увлажняющий крем или лосьон на все тело.


Сразу после ванны нужно прилечь минут на 15-30 и отдохнуть. Так как ванна это расслабляющее занятие.


И напоследок.


Есть женщины, склонные к всякого рода авантюрам. Все мы слышали, что богатые дамы и мужчины позволяют себе принять ванну из шампанского или белого вина. Как бы пафосно и экзотично всё это не выглядело, ни один врач не порекомендует вам такую процедуру. Подобные развлечения хороши только для улучшения настроения, однако если на душе тяжело.


А я напоследок от себя добавлю: Любите себя и принимайте чаще правильные ванны!