Климакс не приговор!




Чем старше становится женщина, тем чаще она начинает думать о предстоящем климаксе. Осознание этого факта многим женщинам внушает ощущение некоей неполноценности, чувство страха, стресса.



Однако не стоит слишком трагично относиться к этому, много думать об этом как о проблеме. Ведь это нормальный процесс, который заложен природой. Каждая женщина, приближаясь к 50-ти летнему возрасту проходит через это и испытывает состояние климакса. Поэтому чем меньше об этом думать, тем легче пройдёт период менопаузы.


Климакс не приговор!

Этот период требует от женщины более бережного отношения к собственному здоровью, а так же к внешнему виду. Нужно помнить, что такой период способствует быстрому набиранию лишнего веса, который сбросить будет не так-то легко. Стоит очень внимательно прислушиваться к своему организму. Если появляются первые признаки климакса, внезапно кидает в жар, нужно обратиться за консультацией лечащего врача, а так же эндокринолога.



Особое внимание стоит обратить так же на выбор ежедневного рациона питания. Продукты должны быть богаты клетчаткой, с минимальным содержанием жиров. Включайте в ежедневное меню больше фруктов и овощей, морепродуктов, молочные каши. Диет в этом период следует воздержаться, пища должна быть сбалансированной. Чтобы избежать вымывания кальция из организма нужно есть нежирную рыбу. Не стоит забывать и о физических упражнениях. Старайтесь много двигаться, гулять, общаться с друзьями. Главное – не сосредотачивайтесь на своей проблеме, и она незаметно минует Вас.

09.09.2013