Отдыхаем правильно




Хроническая усталость, этим недугом в наше время страдают практически все. Быстрый ритм городской жизни, постоянные стрессы, частое недосыпание губительно сказываются на нервной системе человека, что приводит к тому, что мы становимся раздражительны к самым пустяковым мелочам. Пока мы молоды, мы можем весь день проводить на работе, ночами веселиться с друзьями, на сон и отдых оставляя лишь несколько часов, а утром снова идти на работу.




При таком ритме жизни наш организм работает на износ и истощается за считанные годы. И уже в среднем возрасте мы замечаем, что снижается устойчивость к стрессовым ситуациям, раздражаемся по каждому пустяку, становимся апатичными.



Чтоб поднять тонус на прежний уровень, нужно просто научиться отдыхать. Именно научиться расслабляться, так как не многие люди делают это правильно. Правильный отдых не подразумевает под собой шумные посиделки с друзьями, но, обо всем по порядку.



Для начала, нужно выбрать для себя один день, не занятый работой не только производственной, но и отложить все домашние дела. Необходимо отрешиться от всего мира и посвятить этот день только себе, а значит отключить все телефоны, выключить компьютер и интернет и на один день удалить от себя все проблемы.



В этот день необходимо снять с себя все напряжение, скопившееся за время работы, и с этим отлично справится такое занятие как принятие теплой ванны. Негромкая музыка, ароматические свечи, теплая вода с пеной прекрасно справятся со своей задачей. Ваши мышцы расслабятся, напряжение улетучится. Если можете себе позволить, то можно записаться на массаж, посетить спа-салон.



После того как ваше тело расслабилось, можно отправиться на природу. Ничто так не освежает голову, как чистый свежий воздух, а неторопливая прогулка и любование живописными пейзажами поможет не вспоминать о повседневных заботах. Если до таких мест довольно долго и накладно добираться, то можно просто почитать интересную книгу. Окунаясь в вымышленный мир, вы полностью отодвигаете ваши тревоги и проблемы на задний план.


Для тех, кто не выносит одиночество, и невмоготу даже один день провести наедине с собой, можно посоветовать встречу с друзьями. Но, ни в коем случае не в каком–нибудь увеселительном заведении. Это должна быть встреча с беседами, не затрагивающими ежедневные проблемы, с настольными играми вроде шахмат, шашек и домино. Общение с близкими людьми принесет вам массу положительных эмоций.



Можно побаловать себя любимым блюдом, речь не идет о будничном принятии пищи, просто купите себе того, чего больше всего вам в данный момент хочется в данный момент. В этот день можно подарить себе что-нибудь, например ежедневники в красивом переплете, аксессуар для телефона, красивую обувь и тек далее. Такие дни стоит устраивать себе регулярно. Даже посреди трудового дня, нужно хотя бы полчаса уделить себе, вреда это не принесет, а вот пользы получите массу. Вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии.

23.07.2013